2018/05/29上午 07:10:00 , 重訓 - 背 , Duration: 1.00:03:00
引體向上 6*2 , 5*2 ..最後一組只能四下...
單臂啞鈴划船 13kg , R: 12 , S: 5
坐姿划船 27kg , R:12 S: 12
宽握高位下拉 31kg , R: 12, S:5
V型把手下拉 31kg , R: 12, S: 5
反握高位下拉 27kg , R: 12, S:5
羅馬椅拉下背伸展 ,12*5
====================================
沒有留言:
張貼留言