輕鬆跑 06.02 km, Duration: 0.00:40:30

2016/01/16 上午 07:06:00 , 06.02 km, Duration: 0.00:40:30 (累計:9 km)

今天是第十四任總統選舉日，希望能跑6km，早上睡到6點多起床!  換裝出門跑跑，週三才跑個3km就覺得大腿有酸痛的感覺!! 今早起床狀況已解除，今早就順順地跑!! 很久沒有跑過五福宮，今天就一如之前向王爺請安後就往五酒桶山下跑去!! 今天預計要跑6km所以在五酒桶山下的紅綠燈就往榮安路跑!! 下坡後就接油管路!! 回跑到中山路!! 最後在小學人行道跑跑!! 最後回到社區再騎20分鐘的健身車!!

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/

輕鬆跑 03.02 km, Duration: 0.00:20:06

2015/11/19 上午 06:46:00 , 03.02 km, Duration: 0.00:20:06 (累計:3 km)

從玉山回來後就決定要休腿一個月! 算算今天也第六週了!! 今天決定出門跑跑!! 六週的時間讓心肺及體能回到初始值，才跑個3k就覺得有點喘不太過來!! 時間上的壓力再加上三月的蘆竹馬在即希望這個時間練還可以跟上大家!!

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
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