2015年12月31日 星期四

2015年運動大體檢

好快又到年底了,是總體檢的日子

今年2015年我的運動記錄
跑了129天,共1827km(比2014年少跑了71天,里程數少了676km)
1.全馬跑5場(比2014年多一場)

第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽(42k)


2015新社賞櫻全國馬拉松(42k)



2015 新北市萬金石國際馬拉松


2015桃園蘆竹濱海馬拉松


2015信義鄉羅娜葡萄馬拉松


2.半馬2場(比2014年多一場)

走過20邁向未來 珍愛健保齊步跑21k


2015 Toyota 石門水庫家庭日(21k)


3.登上玉山


總的來說今年休息較多(7,11,12月都沒有破百),跑的里程數變少,但多了玉山這個今人難忘的插曲.

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第一階段目標:750m swim, 22km bike, 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km,騎40km,跑10km).
http://www.gps-sport.net/

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2015年11月27日 星期五

2015/11/26~28 登玉山而小天下


        3952這個特別的數字,在一般人的眼裡也許只是一串數字!! 對登山的人來說這個數字是深藏在中央山脈的深處一個一生要挑戰一次的聖地:這個地方就是玉山,台灣最高峰--玉山!!

自已平常除了參加馬拉松外(跑步),從來沒有想過要參加登山這樣的活動,在一次跟同事的閒聊裡知道他今年要攻玉山,所以我也順口跟他說我也想要參加!! 自此次後就一直沒有回音,過了幾個月我又再次遇到他,又順口再問他何時要抽籤?此時才得知他們已抽了三個月的籤直到目前為止都還沒有抽到排雲山莊!! 於是乎我就跟他提也幫我排進去!! 隔天繳了訂金2000元,心想反正12月份是不可能參加了(怕太冷),11月就加減排排看,前幾次抽籤的結果都是沒抽到,直到了10/27的某一天晚上,同事打電話給我問我可不可以參加玉山行,我還回覆說11/26無法參加!!其實當下我還意會不過來已經中籤可以上玉山!!還差點被電話那邊的同事#!$@#, 趕緊開Mail 看過通知後這才知道原來我們一行六人已可以準備出發前往玉山,而出發日就是在11/26(四)!

中籤訊息

得知中籤後隔日就把餘款4000元繳了、同意書也簽了。11/3就前往登山社的門市參加行前說明會!聽取不少的寶貴經驗及注意事項!! 其中最重要的就是要在這一個月裡多多負重去爬山免得上山會軟脚走不動!! 聽話的我則在這一個月中間排了四次的登小山活動,還跑了一場石門水庫的半馬作為驗收!!

隨著11/26 的日期越來越近了,我的心境也越來越興奮,再一次超越自已的機會就要來臨了,其實要出發前已先到家醫科開立高山反應的藥物,期望能在這次就到玉山山頂証明自已可以辨到這件事!


因為11/26是週四所以我只打算請週五一天假,所以週四就把所有的裝備都帶到公司放在車上,打算下班就搭捷運前往古亭站集合,在到古亭後上了遊覽車隨即出發到東埔,車行到飯店時已是晚上11:00,洗個澡就準備睡覺,隔天7:00 又坐車到塔塔加登山口準備入山前的証照查驗,在塔塔加登山口拍張照打個卡!! 在領隊帶過操後就背上10kg 的背包往排雲山莊前進!! 在前往排雲山莊中有兩個休息點一是孟祿亭一是西峰下山屋,沿途看到的都是壯闊的大山及高大樹林 -- 包含有 台灣鐵杉、台灣冷杉、台灣雲杉 等等,也有些玉山特有的植物如玉山箭竹等等特別的植物,沿路隨著高度的增加林相也跟著改變,雖然領隊說要專心的走但我還是忍不住邊走邊看到美景就停下來拍照!! 無非希望這趟拜訪玉山之旅可以留下美麗的回憶!!


11/27清晨 6:00 Morning call後東埔的山景

前往塔塔加登山口的途中

塔塔加檢查站-
(老婆說我的帽子很好笑)

美麗的山我來了

此次一起出發的團員

走過500m後遠眺回登山口

第一個休息站-孟祿亭

沿途美麗的山景

五星級的廁所

壯闊的山景

背著近10kg的行李往排雲前進

隨著高度的上昇,感覺自已的呼吸越來越急(有吸不到氧氣的感覺),空氣稀薄的問題加上10kg的負重大大的加重我的疲憊感,雖然看到美景時自已也會驚呼好美喔,但大多數的時間我都是看著地面注意著脚步,每到疲憊感來襲前都讓我有負面的感覺---"幹嘛花錢來找罪受!?第一次登山就來挑戰玉山,我是否有點不自量力呢...?" 雖說這條玉山行的路對一些登山好手來說是一塊小餅乾、小蛋糕。我自已則覺得這是條挑戰體能的路!! 好不容易到中午走到西峰下山屋,快要軟脚的我終於可以暫時卸下行李吃個麵包,喝口運動飲料,再拿杯領隊泡的三合一咖啡暖暖胃撫慰一下疲憊的身心!! 吃完午餐決定假寐一下讓前半段5.5km的行程的疲勞能得到解除!! 在這休息的中繼站我看到了藍天下的玉山就在不遠處!!拍照外也鼓勵一下自已就快到排雲山莊了!!從這個點不論回頭或是上山的路途是一樣的鼓勵自已加油前進!! 山屋的景色除了玉山外還有著名的白木林,行前說明有提到這是玉山國家公園之前的森林大火留下的產物!! 說實在用相機真的很難拍出其壯麗,還是親眼來看最實在!! 隨著午休時間過去領隊吆喝著背包上肩的指令大家都想多休息一下有不甘願地出發,我也踏著沉重的脚步往排雲一步步地前進!!

午餐休息的山屋及白木林

山屋-休息狀況(照片由隊友 May提供)

辛苦的領隊在煮咖啡,他應是背最多東西的人
(照片由隊友 May提供)


玉山在不遠(要走5小時)的頂點

獨立的樹,蔚成奇景

巨木與藍天

一路上仍然是巨木參天美景不斷!! 印象最深是在大峭壁,這塊大的砂岩為地球板塊運動的最佳証明,上面還有古生物化石(雖然沒找到),不過領隊要我們離它遠些怕有落石掉下來所以沒能仔細看看!!從大峭壁到排雲只剩約1.8km,在這邊短暫休息後就繼續前進,最後的200m約有200多階的石台階,爬完台階終於到排雲,也跟同伴們開心的拍照並替後面的夥伴的加油!! 來到排雲天氣好的不得了,很難想像有鋒面將要來臨!! 領隊在Check In 後(應該是吧) 讓我們換鞋進到山莊內,大家分配好床位,後到的我分到單人床位的上鋪算是不錯,在床上把濕透的內衣換掉,拿出濕紙巾稍事擦拭身體(算是洗澡吧).....換上乾淨的衣物後人的精神好多了,不過手有些冰冷,拿出暖暖包準備暖一下手,不過不知是氧氣稀薄亦或是其他因素它始終不是很熱!!休息一下領隊發完晚餐及早早餐券就請大家整理一下攻頂包的內容,他希望我們把可以禦寒的衣物能穿的就穿能帶的就帶!! 我則打定帶上羽絨背心及雨衣! 穿雙層的內衣+刷毛裡層+防風外套,試過手套及頭燈!! 這時頭燈出了點小狀況,讓我嚇了滿身汗以為它故障了!! 所幸東摸西扣,它恢復正常了!! 整理完就開始躺下休息!! 過一會領隊來量血氧值, 75%, 心跳96 算是低空掠過! 不過我不敢大意再吃一顆降眼壓的藥(也是解高山徵狀用藥)-丹木斯,算是有吃有保祐吧!

沿路都是巨木

多虧熱情的同事才能促成這次玉山行

有名的大峭壁

假一下作勢要爬上大峭壁

最後一公里到排雲 

最後一階到排雲

高興到連背包
都還沒放下就先拍照

塔塔加到排雲的路徑及高度


排雲的內部狀況

有櫃台、裡面有廁所、更衣室

入內要換拖鞋

排雲山莊外就是美景

下午4:30分有人吆喝可以吃晚飯了,沒錯就是晚飯!! 在排雲由於沒有市電所以晚上照明只有短暫的太陽能蓄電可以使用!!所以吃飯需在太陽下山前吃完,吃完飯可以順便看日落,山莊的人也提醒我們5:20太陽就下山了!!所以要趕緊吃,吃完佔個好位置好看日落!! 我當然是上樓拿我的相機儘可能的記錄下這個完美的時刻!! 短短的10多分也殺了不少記憶體!!

排雲的晚餐(主菜可選雞或豬)--
謝謝背食材上排雲的山青
及山莊的廚師好朋友們

落日

落日

落日

落日

落日

排雲有門牌號碼 101號,不知道100號是誰?

強生隊長說11/27清晨2:30 起床準備攻頂要我們好好睡一覺,不知道是太興奮還是高山空氣稀薄的關係整晚都在煎魚,始終沒有睡得很沉,斷斷續續有聽到打呼聲、起床的聲音,外面的風聲。不過排雲的睡袋睡起人來倒是很暖和,原本怕冷的我只著排汗衫及短褲還覺得有些熱! 時間來到凌晨1:30被咳嗽聲吵醒,本想多睡會但是壓根就是睡不著且有點頭暈的狀況,於是找了找藥袋再吃一顆預防高山反應的藥,撐到2:00 乾脆就起床確認一下要攻頂的物品,這時頭燈竟又不亮了,趕快找出暖暖包替它暖暖身,過一會果然醒了過來!! 好險差點就就要帶手電筒攻頂....... 2:30準時下樓排隊裝熱水,這是登玉山時可以取暖的寶物之一,所以一定要裝滿!!隨後我又上樓把1公升的水壺也裝半滿!!放著等攻頂下來時可以喝!! 早早餐排雲準備了粥,包子、饅頭等等美食(因為是熱的)配上小菜再倒杯奶茶!! 真的是人間美味啊!!吃完早餐就準備要離開排雲往今天的目標玉山主峰前進!!這一段也是玉山行最!最!最!艱辛的路,因為一路上都是上坡,沒有像塔塔加到排雲一般是平順好走的路!!而且後段還要拉鐵鍊...幾乎是要手脚並用的頭攀岩往上......

因為天黑所以我們載著頭燈攻頂,拍照更是不可能(其實是不敢拍照)所以照片只有在攻頂後雙手有空時才能機會拍!! 一路上從鐵籠區走出風口後就讓人覺得攻玉山是件艱辛的事!! 套句Fei-Da 語錄的話:"全神貫注每一步,因為另一邊就是峭壁斷崖,心情可以輕鬆,但需步步為營。"這句話真的道儘整個攻頂的心情及當時的寫照!!中間休息了四次,由於都是上坡且是碎石路所以我也不敢像白天一樣東張西望! 只有專注於脚下的路小心一步步的往上爬! 期間環看四週雲霧飄渺! 進鐵練區前放下山杖時聽領隊說今天要看到日出的機會很低因為雲霧太厚了,只能祈禱能有奇跡出現!! 不過我的心情倒是很豁達這時看不看得到日出已不是重點了,我只期望能儘快達到玉山山頂! 去一親台灣最高峰芳澤!!

進入鐵籠區已近5點多!! 在這邊領隊要大家把可以穿上的保暖身物全數穿上身! 因為後段的風口風會很大會很冷!!我則再加一件雨衣!! 把臉用毛帽、頭巾包得只剩下眼睛!! 由於氣溫低一度眼鏡因呼吸熱氣而起霧!!調整再調整慢慢地到達最後的200m(高度),這邊幾乎是90度往上,手只能緊抓鐵鍊(鐵鍊還結冰) 往上!! 這時前面有人回報"到了到了,都沒有人趕快來拍照",我剩最後幾步就登頂了!! 最後一段我只記得結冰的鐵鍊及岩壁,一看到平台就很高興直衝玉山主峰的石碑",與夥伴們擊掌歡呼Ya!! 我們完成了攻頂,終於登上玉山 - 我完成台灣最高峰的挑戰.......!!

到達主峰山頂........一片白色的世界(霧氣+雲氣),先拿出相機排隊拍照、打卡(有4G..),喝領隊煮的熱咖啡,這時的心情超開心的,這兩天來的疲憊及辛苦都拋在腦後!! 我在玉山上轉轉看看!! 看看錶里程是 2.72km, 時間是早上6:41 , 高度: 3946 m,要下山時還發現有個溫度計 -- 負3度C,這個溫度是我登玉山的溫度!! 很開心我完成了...我辨到了.....


來時路

我辨到了

手錶的高度3946m

排雲山莊到玉山主峰GPS路徑圖及高度圖

11/28 早上6:41 玉山溫度負3度'


山頂是灰濛一片,
週邊的山都看不到更別提日出了


鐵籠保護著要見玉山的人

接下來就是帶著開心及滿滿的興奮感慢慢走下山!!說是走下山其實不然,所謂上山容易,下山難,下山為了讓雙膝能不受到太大的衝擊,我則是慢慢地下降!! 下山對體能負擔較小,但對雙膝負擔却變大,所以一路上都是穿著護膝!只能慢慢走,緊拉鐵鍊步步為營,最後終於穿過鐵籠區回到放山杖的地方,稍事休息後就邊走邊欣賞美景,享受登頂後的輕鬆!帶著愉悅的心拍拍上山時沒有拍到的照片!! 一步步慢慢地回到排雲山莊吃隊長急行軍請山莊人員煮好的的大鍋麵。吃完麵後整理回家下山的行囊準備走8.5km 回到塔塔加登山口!! 一路上行軍速度超快有點跟不上! 我只好維持自已速度前進!! 最後被排在傷兵團看管!! 回程的心情跟來時的心情真的大不相同! 來時期待又怕受傷害,回程是想看風景但時間不允許!! 也許這就是跟團的缺點吧!! 好不容易在中午時回到登山口!! 再來就是驅車回飯店盥洗泡湯、吃飯!! 在車上把這兩天沒睡好的覺給補回來!!

0.4km 就是一直拉鐵鍊一直向上

特別的植物

一路上的林相跟昨天上來排雲完全不同

回到放山杖的地方,大家準備好要回排雲

這個黑色物體(應是羊的便便)
代表這裡有生命經過

太陽出來,天空也放晴了

領隊以疾速要回到山莊請山莊的人煮麵..

太陽出來,天空也晴了

回排雲回望往主峰的路

排雲山莊的珍貴水資源

排雲就在前方



一碗平凡的麵溫暖我們心
再次謝謝山青及排雲的好友們
(照片由隊友 May提供)

這次的活動就如同我參加馬拉松路跑一樣,挑戰自我完成不可能的任務(對自已來說),"很多事現在不做以後就會後悔" 這句話影響著我,所以才會去跑馬、參加登玉山活動。很開心我又完成一件想做的事,雖然過程是艱難的、身體是疲憊的,但享受登頂的快感及事後的心得回憶是開心、快樂的!!回家可以跟家人說嘴我登過玉山(大誤)!!!以後小朋友去爬山也可以話當年我登過玉山!! 期待以後還可以有機會再完成我想要做的事!! 

馬不停蹄地回到登山口,
最後再回望一下此次玉山行的路


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第一階段目標:750m swim, 22km bike, 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km,騎40km,跑10km).
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