跑步 10.58 km, Duration: 0.01:09:38

2014/6/3 上午 05:36:00, 10.58 km, Duration: 0.01:09:38(累計:25km)

跑起來沒勁，沒有"涷頭"，身體出現的訊息要注意並好好的接收消化。

該是休息的時候!!

體重:
前:66.3
後:64.5

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/

跑步 10.90 km, Duration: 0.01:08

2014/6/1 上午 05:46:00, 10.90 km, Duration: 0.01:08(累計:10km)

雖說是端午連假但並沒有比較輕鬆，中國人的煩人的節慶禮俗弄得我有點喘不過氣來，有時還覺得外國人過節的方式比較省事。不過在長輩的要求下這些禮俗還是乖乖遵守的。

由於須要回家幫忙，所以就來個怒跑10k吧，從長興路開跑到台茂。雖說是怒跑但竟跑不快，一點都怒不起來，反道是怒氣肚中燒。今天改穿飄飄褲也沒跑得比較快....唉!!慢慢跑好了，前面7分半的龜速，沒有跑感也提不起勁跑快些，過了6km才有些Feel ...... 5分半左右的速度才"起碰"。

最後10km 跑完回到家流一身汗，就當今天是排毒跑吧....飄飄褲雖說涼快很多，但汗水卻一直流下來，由於今天沒穿襪所以鞋子溼了，所以回家又多洗一雙鞋。

體重:
前:66.3
後:65.3

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/