氣象報告說今天會是個下雨天，清晨起來天空陰陰的有點要下雨的樣子，還是決定要跑步，所以換裝出門跑一跑，順便排排酸，5/10的巨量活動及100m後沒拉筋的苦果在這幾天顯現在兩條腿上，雖不致於無法走路，不過兩條腿像是吃檸檬一樣酸到不行。
今天就輕鬆的跑個10km吧，沒特別加速也沒有跑好漢坡，純粹就是慢跑運動。
在長興路上遇到週二固定跑山路的跑友，今天反應有比較好些，跑他打招呼他也有回應。是好的開始，跑過長興路接到南山路再接回油管路長興路，路上各間土地公廟都有祈求一下。希望平安幸福。
回到小學後，走一段路，拉筋(好痛)緩和一下.....
體重:
前:66.9
後:66.1
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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