天氣有些變化，早上陰陰的，出門跑步時外面有點風，但涼涼的感覺已經沒有了。
循長興路跑過轉到內溪路名台茂，因里程數不足，故轉在台茂後的河濱多跑一圈。全程沒啥跑感，雖說呼吸沒有不順，就是跑起來不是很舒服。昨天跟同事跑一趟關渡自行車道的原因嗎? 也許吧，今早跑起來不是很好感。
返回到小學拉一下Monkey Bar 後，就拉筋加強一下脚後跟的筋的舒展。完成後就再加碼走校園外圍2km。這時天空下起小雨，涼涼的給人舒適的感覺。
體重:
前:66.6
後:65.4
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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