颱風走了，半夜下起大雨不過到早上起床時雨已停了，開跑前先來個8分鐘ABS 練一下腹肌....身體熱了後就出門開跑，跑過附近所有的7-11,(五福六街，中山路...長興路....)，轉回到台茂也一次集三家，今天不務正業的邊玩邊跑....沒有管時間也沒有管速度，天氣涼涼的有時還飄小雨......很快的回到小學，收集到最後一家7-11 後就趕回家..... 沒跳操、沒拉筋....因為肚痛啊...
體重:
前:68.3
後:67.2(15.9%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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