天氣微微的轉好，沒有下雨了，水庫也進帳不少(石門: 45%)，感謝老天爺的憐憫讓我們不再受限水之苦，今早五點就醒來撐了一下同樣的把8 min ABS Workout 完成，即外出開跑...，把尋寶遊戲玩完專心跑回家，在長春路上遇到 哲偉及林小妹 騎車 在後面叫我，我嚇了一下跳，哈拉一下把最後的600m 跑完，累計里程進入12km，看來這個月要跑到250km 有得拚喔....
回到小學後沒有時間進小學拉單槓，在土地公廟前撐個十秒，隨即就地拉筋即返家..
體重:
前:67.4
後:66.2 (15.8%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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