今天天氣超好也意味著會很熱， 出門手機GPS 一直卡卡走到了仁愛路口才定位成功!!!所以出門多了7、8分鐘在等GPS訊號，也好啦當作是暖身吧!!
五福宮後的小七跑到長興路會南山路的小七，收集了五家小七(落掉一家)，收集完就往菓林的河濱跑去.....天氣算是多雲，6:30太陽才出來發威!!! 河堤上邊跑邊聽A-Lin的歌...近來跑步都沒有在聽音樂了.....即使聽也是經由喇叭放出來，算是慢慢的戒掉聽音樂的習慣，除了安全考量外也想專心跑步......跑過義美的路段後看到長興路上的紅燈來決定要直跑新發現的自行車道還是左轉經台茂返家，結果是直跑到"好事多"，中間不經意地看了手錶!!啊七點了，所以就沒接光明國中後的自行車道直接左轉回台茂，因為是上班時間跑在人行道上要閃很多的人跑起來不是很順!! 也因為穿得很醒目所以每個人都看我一眼.....只能往前跑!!! 回到小學也已經是7:26分沒有特別加練些什麼，就拉拉筋就返家......
體重:
前:67.7
後:66.1 (15%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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