今天心亙大約跑，不過因為昨天的膝蓋外側抽痛感所以昨天跑他說不能跑太久於是6:00五福宮集合不過因心亙大龍體內安，足甘心的心亙大還是如期到廟前說明無法跑....真的很夠義氣。
所以今天就獨跑一輪....長興路->台茂也不敢跑太快，不過過5km後感覺狀況不錯，就順著6分半的速度跑...滿10km後進到小學拉筋+單槓倒吊 5 次....最後試跳一下馬克操，操跳完昨天的狀況沒有再出現，鬆了口氣.....可能是抽筋的問題吧，再觀察...
體重:
前:68.4
後:67.3(15.4%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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