今早沒去團練，昨天吃的第一攤母親節大餐果然讓體重回到五一的規格......所以今天打算就來個減脂跑，仍然跑長興路轉油管路再轉日立小路，看到幼稚園的巷子再跑過去，邊跑邊注意是否有小狗會出來迎接不過還好沒有，跑約10分看到熟悉的土地公廟，原來是接到長興路，左轉後再回到長興路，不過沒有在7-11轉小巷而是直跑河濱的自行車道，轉到義美的紅綠燈我發現前方有條新的自行車道出現，有跑友從那條路跑出來!! 原來新的自行車道通了，完成搖寶幣活動後我就轉進這條新的路線跑上一跑，原來這條路線最後會再接回"好事多" 旁的自行車道，原本打算要從南崁路跑回家，不過眼光的餘光看到似乎對面的河邊多了條河上的步道，跑過馬路哇這條路也通了，就決定從這邊再跑到B&Q 後面的自行道起點......途中在光明國中後還看到有新的橋在動工，我想過不久這邊應可以不必過馬路就可以接對岸!!!!到B&Q後就準備回家，在忠孝路接到W1 再跑到南崁傳統市場......(人很多不好跑) ....幾家7-11 都經過後就返回到南小......公園裡加跳馬克操 ...... 拉筋就返家..
左邊義美、右邊有條新的自行車道
這家工廠旁邊多了條自行車道
就是這兒可以直通"好事多"
跑過"侏儒" 電㙮
回到南崁路上的好事多
新自行車道
再拍一張自行車道
跨過馬路這邊有多一條河邊的便道可以接
到光明河濱自行車道.
從B&Q 可以一直騎車到竹圍漁港
光明國中後有新橋在蓋
B&Q 後有"洗衣亭" 的自行車道起點
體重:
前:68.4
後:67(15.2%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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