昨天的大雨很擔心今早也是下雨，所以心恆大的約跑沒有答應，早上5:00起床後發現外面的路是乾的，出門前先來個8分鐘Abs Workout 試著讓身體感受不同的運動方式，Workout 完成就出門開跑，長興路跑到戶政事務所再接"好X多"的自行車道，在光明公園下坡處遇到"林小妹"哈拉一下就各自跑各自的方向，到忠孝路時已有10km的里程，所以把速度放慢過馬路接到特利和樂邊的馬路往長榮大樓跑回到南祥路回到小學剛好12km，進小學吊一下再拉筋後返家!!
撐一下
體重:
前:67.5
後:66.2kg (15.4%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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