跑+游 10.31 km+2.2km, Duration: 0.02:40:33

跑 步 2015/5/19 上午 05:45:00, 10.31 km, Duration: 0.01:20:33(累計:162km)
游泳 2015/5/19 上午 10:25:00, 2.20 km, Duration: 0.01:20:00(累計:8.2km)

今天有些事情所以請假處理處理相對的也有些時間可以多活動活動，所以今天就來個跑步加游泳的活動，話說明天的天氣可能會變化，所以也設定今天要多活動活動!!

今天還在找寶活動，這個活動讓跑步的動力多了些!! 不過才收集到第三個手機就重啟一整個Orz ..... 重啟後GPS就開始怪怪的，訊號一直亂跳.... 後面就很不順，跑步起來也是走走停停!!還好還有GPS 錶的資料可以擋著先......

跑步完回到小學，單槓活動後加跳2組波比跳各10下，就拉筋回家!!

事情處理好之後，老婆報備就直接到游泳池報到!!!

今天游50m 標準池!!

蝶100m-> 捷100m-> 蛙100m -> 仰100m 各5組 2000m 入袋...

最後加游蝶腰 200m

體重:
前:68kg
後:66.7kg(14.3%) --> 好久不見..

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/