昨天把南天的路線轉換成Google 地球的導覽影片分別是19k 及33km的路線，希望新進的朋友或是還沒來過的跑友有個印象怎麼跑!! 希望33k的路線不要嚇到初到南天的跑友。
今天天氣很好，相對也是好熱，不過來南天的跑友的還不少，6:00拍過照後就開跑，前面沒有開太快的速度，慢慢地跑過長興路後就跑小洪哥并肩跑，速度還跑到5分20左右(開太快) ....天氣好也可以遠望遠方的風景，下到美麗華後跑釗哥跑一段，邊跑邊聊一下跑馬的經驗，他則邊跑邊幫大伙拍照，真的很感謝他，大家在阿婆的柑仔店停留休息拍照!!再來再攻大古山，過大古山後就輕鬆地慢慢跑回南天宮!! 回到南天宮大家休息也聊天，聊聊跑步趣聞，聊聊接下來要跑那些馬!! 吃吃喝喝拉拉低賽!!! 這也是來團練的重點功課.....也是大家快樂樂跑的目地。很開心地又完成一趟快樂的團練!!
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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