跑步 10.34 km, Duration: 0.01:03:05

2014/8/27 上午 05:48:00, 10.34 km, Duration: 0.01:03:05(累計:22km)

心情不美，跑步來解悶。

Nike+ 排定今天要輕鬆跑9km，穿上Reebok One 開跑。

1.以輕鬆舒適的配速完成今天的9km輕鬆跑。

跑過五福宮，經過高鐵下的二間土地公廟順著熟悉的路接回長興路。
程往常一樣遇到每天運動的女跑友，打聲招呼就各自跑各自的，思考著問題，想著對策及下一步。踏著6分速的步伐前進，轉回到戶政事務所後回到台茂，因為時間不夠直跑回到仁愛路，沒轉台茂繞一圈。小學前10km入袋。

小學裡波比操兩組各10下，喘一下氣再加一組，時間也來到7:00即返家。

體重:
前:67.4
後:65.5(12.8%)


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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/