重訓 - 腿，胸，背 Duration: 1.00:08:00

2018/06/02 上午 06:22:00 , 重訓 - 腿，胸，背 Duration: 1.00:08:00
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槓鈴深蹲 30,40, 50 kg , reps:12,10, 8 Sets:1+1+3
坐姿腿屈伸 69kg,18kg, reps:12, Sets:1+4（單脚）
啞鈴上斜仰臥推舉 14kg R: 12, S:5
Cable飛鳥 18kg , R:12, S:5
Cable 坐姿划船 45kg , R:12, S:5
遇到大隻老在訓練，不知是來約會還是來訓練跟女友親親我我.....
看不下去...不過他還蠻大隻的.....

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