天氣很冷，不過沒有下雨，真是太好了....
下雨天跑步雖然有趣，但是全身溼說實在一個不小心，也許就.....不說了..
3:40分起床，看窗外有點微光，我以為天亮了說...
不過開燈發現才3:40近4:00，賴一下床... 4:00 才起來，換裝出門跑囉...
山外路的農路跑一回，轉到大古山往濱海公路跑去，再跑到下福的洪福宮請安一下
再往珍珠嶺方向跑去，挑戰一下高球場邊的好漢坡.....
回到大古山的土地公廟，里程來到20km，轉到濱海公路再接到菓林的自行車道...
轉回到油管路直接跑回到仁愛路轉中山路到小學拉筋 ...
體重:
前:66.9
後:65.2
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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