雨天啊..清早4:00就起床....拖拖拉拉，吃吃早早餐，換裝就出門跑步.
今天的課表是要跑30km，今天腦子一片空白，不知道要寫啥..
跑的過程，想公司的事.....沒結論....
沒跑山，因為覺得這麼早跑得有點冷...所以決定跑15km後再折返..
結果到戶政事務所改變主意往中正北路跑去...
直直跑，過高速公路接到藝文特區，沒啥人，跑了5,6 km吧，這裡一圈約1km
蠻適合跑步的...最後一圈拍拍現地的聖誕節裝飾....返家...
光明路跑回來，發現里程數不夠於是多跑一下台茂週邊......
30km入袋後到公園拉筋....
體重:
前:67.9
後:67
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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