跑步 15.00 km, 騎車 12km, Duration: 0.01:38:44

Running 2013/12/29 上午 07:22:00, 5.00 km, Duration: 0.00:35:44(累計:265km)
Cycling  2013/12/29 上午 07:58:00,12.00 km, Duration: 0.00:29:23(累計:103km)
Running 2013/12/29 上午 08:29:00, 5.00 km, Duration: 0.00:34:43

雖然外面下著小雨外跑應是OK，不過我還是決定把本月要達到的里程數
全數完成.

這個月的騎車還缺10km，所以就到健身房當個小老鼠，跑步機5km，健身車12km

最後再跑跑步機5km ....

體重:
前:67.4
後:66.1

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/