跑步 6km , 騎車 21km, Duration: 0.02:18:00

Running 2013/12/8 上午 05:53:00, 6.10 km, Duration: 0.00:41:56(累計:58km)
Cycling 2013/12/8 上午 06:41:00, 4.84 km, Duration: 0.00:21:23(累計:77km)
Cycling 2013/12/8 上午 07:04:00, 16.42 km, Duration: 0.01:18:40
為了確定膝蓋的問題不會在第二天發作，所以今天就來試跑一下
看看連著兩天跑步是否會把之前的問題再次引發出來..
試過6km後放心了，問題沒有再次發生，可以進行後面的練跑了...

在6km結束的同時，也拍一張照.

返家後換騎小折出門，打算在8:00前完成今天的運動活動...

最近家附近的花海一直驅動著我要去看看...

於是騎小折看花是近來兩週持續在進行的活動...

南山路小巷這邊的花開得更多了...停下來拍照.......這裡還真美啊...

現在這邊的花是一洼洼的紅白相間的花，配合早上的太陽，真的很美....

轉個彎，來到高捷下的田，也是開滿了花.....

山外路另一邊的河堤發別的生物，黑頭黑尾.

騎過山脚附近的花田，決定再往八股路這邊前進，我想這邊應還有另外一片的花田
不過騎了過去，有花田的休耕田地並沒有很多，所以也沒有拍照.....

過高鐵下到富華路，騎過之前常經過的路段，不過這邊沒有花....

回到富國路，這時發現小折的手把有點異樣，努力的喬好，緊接的返家..

到家時里程數有到21km了....沒有拉筋...帶著市場買的飯團回到家裡....

體重:

前:68

後:66.4

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/