游泳 Duration: 0.00:59:48

2018/03/19 上午 07:19:00 , 游泳 Duration: 0.00:59:48

暖身100m
捷游 500m no-stop ...
蝶->仰->蛙->捷.
仰 100m
捷 間歇 50m, 休1分 * 4 , 200m
最後 上岸 緩和 拉筋...

===============================================