重訓 - 胸, Duration: 0.00:55:41

2018/03/29 上午 07:07:00 , 重訓 - 胸, Duration: 0.00:55:41
2018/03/29 上午 08:09:00 , HIIT 游泳, Duration: 0.00:18:33

YMCA健身房的生意變好了，一早人變多了...槓鈴搶不到只好作史密斯...

史密斯.槓鈴仰臥推舉  20,35 R: 12,6,8  ,S:1,3,1

史密斯.槓鈴斜板臥推 30, 35kg , R:8,6,6,5  S :1,3,1

上斜啞鈴飛鳥 10kg  , R:12,15 , S:4+1

機器飛鳥 22kg  , R:12 , S:5

游泳 HIIT , 75m 90秒, 休90 秒 5組, 最後緩和游150m , 共500m入袋
(935TX 下水就當機.....，結果游泳沒記錄到)