累了累了，昨天回到家已是9點多，想說就讓自已睡飽些今早就沒有跑步的計劃，睡到6:40起床(其實5點就自動起床，是賴到6:40) 想說天氣真好，決定就換裝出門跑一圈，5km吧，就跑5km，這段時間出門跑步人車都超多所以沒有特別跑遠的計劃!!在家附近的馬路跑一跑繞一繞!! 5km繞完就到公園準備找單槓吊一下!! 不過有人跟我搶讓他我去跳馬克操....
昨天跑間歇2km，所以今天左膝有點怪怪，剌剌的感覺!! 拉拉筋.... 就返家!!
體重:
前:66.7
後:66 (14.3%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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