週一全休一天，今天跑心亙大約跑，到五福宮時等了一會發現心亙大從另外一頭出現，問下來原來他已開跑約兩圈了，邊跑邊聊是約跑的目的之一，今天速度並不快，跑起來有微微的風吹來(昨晚的雨有把清晨的空氣溫度降了些)，邊跑邊聊工作上煩人的事，世上其實有許多不公平的事許多事情非我們可以控制的!! 還是聊跑馬的事比較有料!! 這個話題比較有趣而且聊起來讓人興奮無比!! 不管工作上煩不煩，跑步是快樂的事!! 多跑些讓腦內啡分泌，不開心的事跑完就沒啦!!!
回到仁愛路心亙大的錶先到達10k的目標，我則是跟他Say Bye Bye 後就跑回小學也把里程數累積到10km，現在小學規定7:00後不可以再進校園看看錶時間允許6:30 就進小學開始倒吊1分各三組!完成後拉筋晒太陽!!!
體重:
前:66.9
後:65.8(13.4%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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