Swimming 2012/6/3 上午 06:00:00 Duration: 0.01:30:00

2012/6/3 上午 06:00:00, freestyle 20min, butterfly stroke 20min, breaststroke 20min, back stroke 20min, 2.20 km, Duration: 0.01:30:00 週日換個運動，跑去游泳。夏天到了，泳池也慢慢地人多了起來..... 今天的排程:第一小時1200m，各式100m，第二小時600m ... 練習魚式...自由式左邊換氣...... 不知道是否有在做胸部的運動還是其他的因素，蝶式目前游起來有輕鬆感....還蠻開心的.... 每週一次的游泳......把跑步的無法訓練到的肌群訓練一下.... 今天照樣排定將家裡的冷氣室內機拆開做一次清潔，有了上週的經驗...拆的速度變快了...不過到最後再裝回 似乎有給它個困難...花了不少時間才把外殼給裝回去.... 寫這編文章時，特別查了一下各式的英文名稱，身體動腦袋也要動: freestyle 自由式 butterfly stroke 蝶式 breaststroke 蛙式 back stroke 仰式.
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
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