為8/5 的議長杯訓練，本週是減量的第一週，但是因為天氣很好(陰天有小雨)<br>
所以還是把21km 跑完，手機也因為新的Nike Running 的加入，跑完剛好剩1%<br>
的電量，所以在8/5那天可能要取捨那套SW要停用...免得造成手機沒電，而沒Record 到......
今天跑了個新的路線，其實也不是 100% 新的路線，而是在舊的路線中找到<br>
其他的小路跑法，這樣也可以找到較好的路徑，有較好的風景可以看同樣的車也比較少<br>
從家裡出發-> 長興路 -> 油管路 -> 山菓路 -> 山菓路的腳踏車道 -> 河堤 -> 菓林的鄉路 ->河濱公園二圈 ->回到長興路 -> 接到榮安路 -> 長春路 -> 回到小學......
跑完今天的LSD 並無不適的狀況，膝蓋的狀況也還好，不知道是護膝起作用還是訓練起作用，反正有進化的感覺.....
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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