划船機 6:20 ~ 7:00 350 下

最近把塵封已久的划船機給搬了出來，原訂要外跑的計劃被雨打亂，不過這樣也好啦. 可以讓上週的LSD 造成的酸痛可以舒緩一下.... 邊看電視，邊划划船機， 6:20開動，7:00完成350下的划船運動....流了點汗.....
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/