Running 2012/6/9 上午 05:23:00, 8.56 km, Duration: 0.01:01:35

2012/6/9 上午 05:23:00, 8.56 km, Duration: 0.01:01:35 腸胃不適的狀況下，不敢從事LSD，因為怕讓狀況變糟...所以就跑一般的路線...加跑到日立公司... 總共8.5km，回到小學再來其他的訓練....胸+腹+交互蹲跳.....
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/