游泳 1.60 km, Duration: 0.00:52:52

2014/1/20 上午 07:31:00, 1.60 km, Duration: 0.00:52:52(累計:6.9km)

出國前游泳的目標5km雖已達到，還是要游一下泳...

早上吃過早餐後，驅車前往游泳池...

一早開游，先游蝶游400m，再游 蝶100m -> 捷100m -> 蛙100m -> 仰100m 來三個基數.

最後加游蝶式200m ，最後游捷式100m，蛙式50m最後仰式50m

上岸後拉筋，看看外面的關渡平原，美啊...

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/