早上睡到6:00多，撐了一下才換裝穿鞋出門，出門到電梯間才發現電梯故障了.
順著樓梯下樓到1F 的健身房，問了櫃台的警衛伯伯，原來昨天晚上電梯就掛點了...
還是到健身房騎一下脚踏車，把這個月的里程累積一下....
騎個24分鐘，10km就入袋....
沒有拉筋，直接利用爬梯12F 當作最後的緩和動作.
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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