夜裡3點多就醒來，看了看鐘又回頭睡了一下，在5點多被送羊奶的機車聲給吵醒.
半夢半醒之間，又多賴了一下床.....
5:25分時才起身換裝，準備出門跑步...
今天的課題是好漢坡4趟，從日本回來後第一次開跑....
初初跑感不是很好，第一趟下來沒進入狀況，第二趟後才陸續把感覺找到..
順順的跑以6分速前進著，四趟下來最高心跳沒有破172, 皆在168~169間跳著..
最後一超跑完也在南天宮謝謝媽祖娘娘一年來的照顧， 望來年衪仍能保佑全家平安健康.
土地公廟後拉筋緩和一下，對著土地公，也說一樣的話....
感謝，感恩，祈求來年順利平安..
體重:
前:67.1
後:66.4
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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