試跑一段路，左脚後脚跟仍會痛，跑完500m後就轉用走的...
不過很奇怪的是，似乎只有在穿較硬底的鞋會有痛感，昨天晚上穿Nike 保護性
較好的鞋反倒不會那麼痛，不知道是啥原因!!
慢慢的走回家，乖乖的回到健身房，騎車.....
騎15km, 前2km 緩和，中間7km強度調到8，後面5km 轉到強度5
沒開燈騎，沒引起太多人的注目....
體重:
前:67.7
後:67.1
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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