重訓 - 背, Duration: 1.00:02:40

2018/01/12 上午 07:07:00 , 重訓 - 背, Duration: 1.00:02:40

Lat Pulldown XL-1100 滑輪下拉(宽) 90kg , 100kg - 12,12 ,  4+1組
單臂啞鈴划船 14kg , 16kg - 12,12 , 4+1組
Lower Back XL-1300 110kg, 120kg - 12, 12 , 4+1組
Seated Row XL-1200 90kg, 100kg - 12, 12 , 4+1組
Lat Pulldown XL-1100 滑輪下拉(窄) 80kg , 90kg - 12,12 ,  4+1 組
聳肩 8kg, 12, 20*4, 5組
俯身飛鳥 6kg, 12, 5組
抬腿 NA , 15 , 5組

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