2018/01/23 上午 07:14:00 , 重訓 - 胸 Duration: 0.00:46:54
上斜啞鈴仰臥推舉 12kg, 14kg , R:12,6, S:4+1
啞鈴仰臥推舉 12kg,14kg , R:12,14 , R;12,10, S:4+1
Pec Fly Rear Delt XL-1000 50kg, 60kg, R:12, 9 , S:4+1
史密斯機仰臥推舉 20kg, 25kg , R:12,10,8,5 , S:4+1 ....沒力了..
Seated Chest Press XL-900 單手30kg, R:15 , S:5
===============================================
沒有留言:
張貼留言