2018/01/20 上午 07:26:00 , 跑步 7km, Duration: 0.00:47:45
沒雨, 想要出門跑跑...
.
前3k 還很有力，後面就愈來愈累.......
改慢慢跑....過台茂....過天橋乾脆用走的....下梯後..再慢慢跑回小學..
到小學週邊慢走恢復....公園拉拉筋...買早餐回家..
#間歇斷食 Day - 4
昨天游泳1600m，結果體重沒降仍然是68.9kg, 但體脂來到17.4% ....
不知道是否能維持多久，今天再作一次......看看跑步會不會影響!!
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