表定輕鬆跑的一天，昨晚沒睡好所以早上撐到6點才出門，今天天氣似乎沒有昨天冷不過我還是穿長䄂配7分褲出外跑，前半段維持在6分速左右，過台茂後加速到5分半轉由五福一路到南高收操拉單槓，巧遇南天勇脚-阿偉打聲招呼，第二轉阿偉主動轉過來自介我也跑他說我的英文名字，我們兩小跑一段就各自收操準備返家，我則到場邊拉一下單槓。
2014/10/17日:
asics LYTERACER RS 3-wide 的第五次路跑，累計公里數約到57km，今天特別把鞋帶給繫緊左脚姆指的狀況似乎有改善。再觀察一下後續長跑的狀況是否有再發生同樣的問題。
體重:
前:66.8*
後:65.9(14.6)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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