跑步 10.81 km, Duration: 0.01:04:16

2014/10/29 上午 05:41:00, 10.81 km, Duration: 0.01:04:16(累計:267km)

表排輕鬆跑，昨天的間歇大腿有吃檸檬的Fu，所以趁今天輕鬆跑排一下酸，照往常一樣長興路跑到台茂，回到小學加一圈外圍...

跑過河濱公園時太陽剛好出來，拍一下這個美麗的景觀讓人覺得今天會是個美好的一天。

美麗的晨曦.

進小學的禮堂穿堂，操演一次馬克操，試著看著玻璃窗看看自已的動作是否正確，又發現一個好地方可以自我訓練自我觀察。

體重:
前:68
後:66.4(13.6%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/