今天當乖乖牌，聽N教練話就輕鬆的跑....
不知道是昨天跑12km的疲勞還沒有恢復還是其他的原因，腿有些吃檸檬(酸)......
還好過了2km有順了些，同樣的路長興台茂跑一回，同樣遇到最近在練跑的跑友....
打個招呼就各跑各的.....不知道天涼了還會不會遇到他們.......
回到小學前10k入袋.......進小學拉一下單槓.....5個一組，4組完成.....
另外利用單槓練一下腹部肌群...
體重:
前:67.7(變重)
後:66.2(13.5%) 長肉嗎?
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
沒有留言:
張貼留言