週四到了，日子一天天的過，天氣也越來越熱......
雖然早起，但是太陽也早起，跑步的課題沒有間斷.....
早上我想較早起床，所以就完成扣扣摸摸的動作後出門跑囉...
載著上週配的運動眼鏡，原本要配艾德XX的量身訂作眼鏡，沒想至訂做的代價這麼高..
試著殺價，沒法子，於是老闆就推這個入門款，只要1950就搞定，還有六種不同的鏡片...
今天試載，刷啑毛的狀況改善了，不過感覺它會在跑步時上下晃動，看看是否可以調緊些..
新的"機詩頭"有不同的心情跑，今天的課題是"配速跑"....
持在6分速~5分半的速度間行進...
多跑山外路....所以里程數累計到15km.....也補一下昨天沒跑到份....
來到台茂這邊時間有點Over，過了6:30分，所以趕緊加快步乏....回到小學.....
完成今天的課程...
體重: 跑前: 68.3kg 跑後: 66.5kg.
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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