這個月的里程數破300km囉，也沒想到自已可以跑這麼多里程數.
還蠻開心的...
跑前喝了200cc的冷泡茶，號稱可以有效提昇17%運動過程中的脂肪消耗量!所以我就試試囉!!
今天的功課是好漢坡3趟，路上遇到不少的跑友，有些人會回應我的打招呼或主動跟我說Hi
有些人則理都不理我，也許我的動作太小他們沒看到吧?
因為也比較早起床，所以還有時間，就轉往南亞台茂方向跑去.....
一路上保持在6分速左右.....不過越到後段的心律越高，可能是熱的問題....
一直在想這週的LSD是否要6:00準時出門，試一下天氣的因素對我的影響...
也好評估一下初馬的策略及速度....
跑完12km回到小學拉筋，緩和，也喝了些水...
體重:
跑前: 68.7kg
跑後: 66.6kg
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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