一早被社區中庭的水聲吵醒，一度以為外面在下大雨....
5點起床確認外面的狀況，沒有下雨且天氣還不錯...
換裝出門跑步...
有上週的經驗，決定放棄間歇跑的念頭，前輩的提醒間歇跑直的很容易受傷.
不希望在跑初馬前受傷上"場"...
所以這幾週除週二外可能會以配速跑的方式來執行近期的訓練..
儘量在不受傷的狀況下每日訓練.
本週六打算再跑一次長距離的LSD，後續按照高大的課表，逐漸減少LSD的距離.
六月份的第一週開始減量...讓身體好好休息....
期待初馬能完跑.....
體重: 跑前:68.3kg 跑後:67.3kg
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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