天氣報告說今天會是下雨天，早上起床時發現外面晴空萬里....
今天小兒決定要自已睡覺，所以我得以回到自已的床上睡...
果然睡得比較安穩，看來活了一把年紀才發現自已有認床的狀況......
2:30有醒來，看看昨天買的循環扇是否轉動異常!!!!!
昨天才去換一台新的的，希望它不會再short......
在沙發坐了一下，小眯一下，決定再回床上睡.....這次睡得有比較熟一些...
5:30自動醒來,,,,雖然昨天跑了42km的模擬跑但並沒有鐵腿的狀況....
所以今天還是出門跑一下......
山外路跑二趟.....6:00多時太陽出來了....很晒.......且沒帶水.....
跑第二趟時有點後繼無力，決定走一下(這是最近以來有這樣的狀況出現)...
我想應是訓練過頭導致......
今天跑步的狀況天氣雖熱，但是有風吹撫著....
這種夏天的風，就如同以前國文課中學到的"薫風"，吹來有讓人想睡的狀況...
我也在這樣的風中數度有想睡的感覺.....約於知道"關家先生"吃口香糖的用途了...
第二趟完成後，轉跑油管路回程，這時路程已到15km，決定在長興路的小七買了瓶水...
喝下二口水......真是舒暢啊.........
再接再勵........跑回到吉林公園.........呼......有操到....
跑的過程，右脚四頭肌有點痛....所以數度停下來走........希望不要受傷才好.....
體重: 跑前:68.8kg 跑後:66.6kg
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
沒有留言:
張貼留言