終於熬到週六!!煩人的一週，別人事情沒做好竟然就找我劈哩叭拉唸一堆!! 不過事情終於告一段落，下週且看且走!!
跑步吧，近六點到五福宮參拜一下，遇到蘇大哥跟別的車友約騎!! 我覺得他有點不認得我!! 打過招呼後我就開始今天的LSD，上週六跑16km這週的課表是要跑18km，前面10km跑走來算是順利，呼吸也很順跑過山脚的山鼻橋往菓林河濱跑過去後似乎有點吃力!!菓林河濱就真的放鬆慢慢跑!!其實這時有些口渴了!! 沒帶水路上也沒有便利店(懶得轉過去)所以就這樣撐回台茂，過台茂似乎更累了!!不過還好已經16km了，最後2km就撐一下回到小學剛好18km，校園外走一圈!! 緩和一下，讓心律呼吸恢復!!
左膝的狀況，熊大教的按摩法似乎奏效，18km中只有2次有微微的痛感!!回家儘快的冰敷!!
體重:
前:67.1
後:65.1 (13.4%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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