排了幾天的假，除了去東京自由行外還有四天額外的假期，希望能開心的跑跑!!雖睡到5:00多就起床，但沒有直接出門跑反倒是回籠睡一下!!早上跑長興路想要拉點速度，不過似乎拉不太起來，只能6分半龜速前進，心律也是低於130，過台茂後就再試著加速看看!! 還是不太行!!!看來10/10的信義葡萄馬只能跑關門馬了!!
體重:
前:67.4
後:66 (13.9%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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