經過兩天休息再加上週一睡了一場好覺!! 週二跑起來算是順利!! 不過也是3~4km 時左膝就有些痛感，不過跑個二、三百公尺就不痛了!! 真的不知道是啥原因!! 週日買了條護膝，週一去好事多買了葡萄糖胺碇看看持續吃個一個月是否能改善!! 跑過台茂後8km進帳!! 同行的心亙大一起跑到8km就各自回家休息，我則是再轉油管路加碼跑到12km，在經過五福宮時遇到一位穿萬金石紀念服的跑友，他認出我來我則一頭霧水完全不知道他是誰!跟他打聲招呼問聲好就回跑到吉林公園拉筋....緩和!!!
體重:
前:67.1
後:65.6 (13.4%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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