說好的事反反覆覆!! 不懂!! 難懂!!昨天有些不開心，今早就跑一下LSD 舒壓一下!! 信義葡萄馬看來只能跑關門馬了!! 今天16k跑起來約5k就會有痛感!! 不過不是剌痛!! 改變跑姿就能改善!!慢慢龜速前進!!! 早上太陽不是很大!!還有些微風!! 跑起來算是舒適!! 長興路過南山路轉菓林自行車道再回轉回到台茂後，一如往常的14k 路線!! 最後在學校週邊將里程累積到16km!!
體重:
前:67
後:65.3(14.4%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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