昨天晚上去威X 買了件7分壓縮褲，看中的就是它會把膝蓋給壓著，剛好昨天心亙大約跑順勢就今早試穿一下看看跑完的狀況如何!!
初開跑約6分速左右跑!!雖沒能跑快些，但已比之前6分半的龜速好很多了!!一樣邊跑邊聊!! 嘻嘻哈哈很快的就6km跑完，6k後自我感覺良好就多跑個2km算加碼，不過也不太敢加速!!南小山上不知是在燒什麼，濃濃的煙飄了出來，把一早清新的空氣都給弄糟了!! 只要沿著長春路後另外一邊沒煙的人行道跑!!! 8km 聲響後就改用走的，慢慢的把氣順回來!!
最後的拉筋活動也是不可少!!! 跑的時候沒有刺痛感，感覺落地時還可以應付得來!! 回家趕緊冰一冰!!
體重:
前:66.4
後:65 (14.1%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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