天氣陰陰的!! 一早起床就在想要不要游泳，因為最近游泳完都會一直流鼻涕不是很舒服!! 最後還是在早餐吃完後就出門!! 到游泳池時只有兩隻小貓!! 游泳池安靜無比!! 今天想要來點不一樣的游法!!
先游仰式+蛙式各100m 當作暖身....後面就以蝶100m -> 捷100m -> 仰100m -> 蛙100m 一直游到1600m 滿後，改以蝶腰200m , 握拳自由式200m 結束...
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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