週四了，今天還是七夕情人節!! 不過要上班!! 上班前先來跑步運動!!運動!! 這週第二次跟心亙大哥約跑步!! 五福宮集合5:40開跑!! 邊跑邊聊天速度算是適中!! 說也奇怪昨天按壓過左膝的痛點今天沒有3k就痛一次的狀況!! 看來方向有對!! 持續復健跑!! 不知道是否是颱風要來今天似乎比前天涼爽些，往台茂跑時逆風有點難跑!!最後在婦幼館跟心亙大哥Say 88 ，我則是加碼跑到10km，時間有點匆忙所以只有10分鐘能緩和，走完校園一圈後再到土地公廟後面拉筋!!
體重:
前:67.1
後:65.1 (14.3%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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