氣象報告說天氣將會轉為乾冷，看外面天空無雲還有點不太相信，所以穿夏季服裝出外跑步，起步時還真的有點冷，過2km後慢慢身體暖了起來，不過邊跑還是覺得鼻子冰冰的，喉嚨也乾乾的.....這週理應休跑，不過因為之前都是休息一週在賽前2,3天才跑一趟，這次改變一下作法，還是照常跑步但把量下降下來，在賽前還是維持一定的跑感，看看比賽當天是否會輕鬆些!! 今天沒跑長興路改跑油管路接日立後轉台茂回家，過台茂後肚子就開始翻滾撐到學校解脫後再到公園跳一趟馬克操.....提早收操回家。
前:67.9
後:67(16.9%)
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
沒有留言:
張貼留言